Badminton vs Tennis

Hier soir, badminton.
Cette fois, j'ai pris un partenaire à ma mesure: une fille débutante mais motivée, comme moi.

On a fait un match, j'ai perdu et voici l'explication du coach: je joue avec tous les gestes du tennis. Globalement donc la plupart de mes volants finissent dans le filet dès que je veux attaquer un peu et va falloir bosser pour y changer quelque chose.
Un peu déprimant sur le coup...

Mais comme indiqué plus haut, je suis motivée: bouquins sur les techniques du badminton, vidéos sur le Net, depuis hier soir j'ai déjà un peu potassé mon sujet et ce n'est qu'un début!

La semaine prochaine je vous dirai s'il y a de l'espoir!

Semaine 4 - Session 1

Pour mémoire la semaine 4 c'est: 4 minutes de course, 2 minutes de marche, 3 minutes de course, 2 de marche, 3 de course, 2 de marche et 4 de course pour finir.
Au total donc 14 minutes de course.

Autres changements aujourd'hui:
- une récup de 24h (au moins 2 fois plus longue d'habitude);
- on a mis de côté le Bois de Boulogne pour courir à côté de la maison (sur les trottoirs boulonnais).

Quelques modifs qui ont eu des conséquences: nous avons perdu en vitesse.

Semaine 3 - Session 3

Encore du progrès!
Outre le fait que séance après séance, les 3 minutes sont de plus en plus facilement "avalées", nous allons sensiblement plus vite en course.
En une semaine nous avons gagné près d'une minute au kilomètre (incluant toujours la marche).

La preuve en image: en bleu la séance de samedi dernier et en rouge celle d'aujourd'hui.