Semaine 4 - Session 4

La dernière session de la Semaine 4, et c'est encore un peu mieux que la dernière fois.



Deux entorses au programme tout de même ce matin:
- Caro ne l'a absolument pas suivi et a commencé par 6 minutes de course, suivies de quelques reprises ensuite pour un total d'une douzaine de minutes au total;
- Moi j'ai fait le programme mais au lieu de courir 4 minutes à la fin, j'ai fini par 5 minutes... et ce ne fut pas trop dur, je ne suis donc pas inquiète pour la semaine 5.

Semaine 4 - Session 3

J'avais dit "courir dans les rues de Boulogne, plus jamais!". J'ai failli à ma promesse et hier soir, faute de temps, nous avons une nouvelle fois fait le tour du quartier.

Bilan:
- cette semaine 4 est un peu difficile pour Caro, les 4 premières minutes se passent bien c'est après la récupération qu'il lui est difficile de se remettre à courir. Il y a quand même eu un net progrès par rapport à notre course de mardi!
- en ce qui me concerne, c'est pas facile non plus mais je me fais une religion d'effectuer chaque séance à la lettre. Courir en ville ne me plaît pas, ça complique un peu les choses, mais bon... Globalement je suis satisfaite!

Au final des stats heureusement meilleures que la dernière fois:

Semaine 4 - Session 2

Comme au premier jour!
Performance zéro: tous les indicateurs sont à la baisse, distance parcourue comme temps au kilomètre.



Faut dire que courir dans les rues de Boulogne, en semaine, vers 19 heures, c'est juste l'enfer! Faut éviter les gens, les poubelles, les poussettes, sauter les trottoirs, attendre au feu rouge...

On voit bien sur le graphique ci-dessous la différence: en rouge la course d'aujourd'hui, en bleu celle d'il y a deux jours.
En principe, on aurait du s'améliorer...



Prochain essai, jeudi: faudra faire mieux!