Comme le dernier post le laissait entendre, Caro et moi avons commenccé à suivre des chemins différents, c'est donc désormais chacune à notre mesure.
Pour ma part, j'ai continué sur ma lancée de la semaine 6 et voilà ce que ça donne:
On notera une nouvelle amélioration de la vitesse au kilomètre ;)
Par contre, je tenais 400 mètres de plus et j'en terminais avec 10 jours d'avance sur mon objectif de 30 kilomètres en 4 semaines... Ce sera pour demain!
Quant à Caro, elle s'est offert une séance de reprise après une semaine pleine de boulot et d'un peu moins de sport.
Nous sommes désormais équipées de deux systèmes Nike+, elle a donc pu suivre sa perf du jour en image:
samedi 4 octobre 2008
jeudi 2 octobre 2008
Semaine 6 - Session 2
Bon, Caro n'a pas couru ce soir et l'on pense se mettre en quête d'un programme qui lui conviendra mieux que celui qu'on a suivi jusqu'à présent. Toutes les suggestions sont donc les bienvenues!
C'est donc seule que j'ai effectué cette petite sortie.
C'était pas mal, je me sentais plutôt bien, j'ai même un peu rogné sur le temps de marche! A la fin, alors que je venais de dépasser les 24 minutes "réglementaires", j'ai vu sur l'Ipod que je n'étais plus si loin des 4 kilomètres j'ai donc continué jusqu'à les atteindre. C'était ma perf du jour!
Pour le fun, voici en rouge la course de ce soir, en bleu celle d'il y a un peu moins d'un mois:
Allez, ça mérite pas un p'tit commentaire ça???
C'est donc seule que j'ai effectué cette petite sortie.
C'était pas mal, je me sentais plutôt bien, j'ai même un peu rogné sur le temps de marche! A la fin, alors que je venais de dépasser les 24 minutes "réglementaires", j'ai vu sur l'Ipod que je n'étais plus si loin des 4 kilomètres j'ai donc continué jusqu'à les atteindre. C'était ma perf du jour!
Pour le fun, voici en rouge la course de ce soir, en bleu celle d'il y a un peu moins d'un mois:
Allez, ça mérite pas un p'tit commentaire ça???
mercredi 1 octobre 2008
Notre première vraie course!
A y est, nous sommes officiellement inscrites!
Le 8 février prochain nous participerons aux Foulées de Vincennes... version 5 kilomètres!
Ben oui, commençons par une petite distance, je reste fidèle à ma devise "ne grillons pas les étapes".
Je sais, il y a quelques temps, on avait dit qu'on ferait la marche de 5 kilomètres de Paris-Versailles et puis finalement on s'est dégonflées. La vérité c'est qu'il faisait un temps superbe et qu'on avait pas mis les pieds à Exmes depuis 3 semaines du coup on a opté pour la Normandie plutôt que pour la marche.
Promis on ne fera pas le même coup avec les Foulées de Vincennes!
Le 8 février prochain nous participerons aux Foulées de Vincennes... version 5 kilomètres!
Ben oui, commençons par une petite distance, je reste fidèle à ma devise "ne grillons pas les étapes".
Je sais, il y a quelques temps, on avait dit qu'on ferait la marche de 5 kilomètres de Paris-Versailles et puis finalement on s'est dégonflées. La vérité c'est qu'il faisait un temps superbe et qu'on avait pas mis les pieds à Exmes depuis 3 semaines du coup on a opté pour la Normandie plutôt que pour la marche.
Promis on ne fera pas le même coup avec les Foulées de Vincennes!
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